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恋愛が怖い…臆病な自分をゆっくり変えていくこと

 

過去に辛い経験をした場合、どうしても次の恋に踏み出す勇気が出なかったりします。

 

なぜかというと、過去の体験から、「また傷つくかもしれない…」と、自分の心と体を守ろうと殻に閉じこもります。

 

でも待ってください。

 

恋愛に限らず、人は誰でも関わり合うことやめることはできませんし、一人で生きることもできません。

 

いつもでも恋愛や出会いに臆病なままでは、長い人生の中で一緒に笑える「パートナー」と出会うことなんて難しいです。

 

ではどうしたら前向きになって、臆病な自分を変えられるか見ていきましょう。

 

私はずっと片思いが長かったです。

 

これは、好きな相手ができたときのこと。

 

告白する勇気もなく、とにかく「友達」の関係のまま卒業した経験があります。

 

相手には「彼女」がいました。

 

私はもう恋愛は実っていませんでしたが、その前に自分に正直ではなかったんです。

 

「友達」というポジションにいることで、それ以上傷つかない、そして友達として側にいられる関係を選んだんです。

 

あれから10数年たちますが、いまだに後悔しています。
もし、あの時違う選択をすれば、自分はもっと変わっていたかもしれない…

 

と、「いいわけ」をなにか辛いことがあった時に「過去の自分のせい」にしていました。

 

「いいわけ」は「諦め癖」のはじまり

 

もし過去を吹っ切れないと感じる場合、少しずつ「過去と決別」することがひとつ。

 

 

 

〇比べるものは少しずつ手放していきましょう。

 

 

 

前の彼のこんなところが…と、思い出にしがみついてしまうと、正しい判断ができなくなります。なんでそんな悲しい思いを「今」するんですか?

 

前の恋を忘れるために、今があるというを忘れないでください。

 

元カレとの思い出なら、「もったいない」という価値観にしがみついたままで、新しい出会いを上書きできません。

 

 

 

〇今の自分に素直になる

 

 

 

素直になるってなかなかできないですよね。

 

心が疲弊してたらなおさらです。

 

でも、そんな自分に優しく愛情をかけられるのは他人ではなく、「自分」だけ。

 

たまにでもいいんです。

 

ちょっとしたご褒美をあげて、ご機嫌をとってあげましょう。

 

満たされると、笑顔になれます。

 

幸せホルモンを出すことで、心の緊張はほぐれ、表情が柔らかくなっていきます。

 

 

 

〇たまには毒を吐き出してもいい

 

 

 

私は経験上、苦しくなった時は大声で叫びます(笑)

 

もちろん、カラオケでぱーっと大声を出すことが一番です。

 

相手に対して不満があった場合、そう感じている心の声を抑圧しないこと。

 

しかし、それは他人にはぶつけるのでなく、自分で消化するものです。

 

「こんなこと、思っていたんだな…辛かったね」と、慰めること。

 

最後に聞いてくれた「自分」に対して、「感謝の言葉」をかけてください。

 

自己肯定感の積み重ねです。

 

私は過去に裏切られ、もう信じることができない!と思っていました。

 

裏切られたことは忘れることはできませんが、そこから這い上がれるのも自分しかいないと感じました。

 

沈んだら、上がるだけ。

 

恋愛に臆病なままでは、小さな一歩も進みません。

 

恋愛も出会いも生身の人間同士です。

 

生きていれば傷つくことはたくさんありますし、反対に自分が傷つける側になることもあるということを忘れないでください。

 

 

 

 

 

 

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