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恋愛のストレスとの付き合い方

 

恋愛は楽しいばかりではなく、辛いことや悲しいこともあるかと思います。

 

それが何気なくストレスとなっている場合があります。

 

どうしたらストレスなく過ごしていくことができるのか解決策を考えていきましょう。

 

 

 

@何がストレスになっているのか?

 

 

・期待に応えてくれない

 

次のデートはどこか連れて行ってくれるはず。

 

もうすぐ仕事が終わる時間だと思うから、ラインの返事がくるはず。

 

誕生日や記念日はサプライズがあるだろう。

 

デート中はレディファーストでエスコートしてくれるだろう。

 

 

様々な考えを膨らましながら一緒に過ごしている方も多いと思います。

 

しかし、思っていたことをしてくれず、悲しんだり、不機嫌になったりしませんか。

 

期待してしまうことによって相手の負荷にもなっている場合もあり、期待値が大きいほど気分の高低差が激しくなりストレスとなります。

 

 

 

・相手に合わせすぎている

 

 

 嫌われないように、嫌だと思っていても言えなかったりしていませんか。
 言ってしまったら…
 「不機嫌になってしまう」
 「ケンカにならないか不安」
 「嫌われたらどうしよう」

 

 

例えば、きっと忙しいからと気を使って「電話したい」「会いたい」と言えないという経験はありませんか。

 

恐怖、不安、心配を抱えながら過ごしていることになります。

 

ネガティブなことを考えながら過ごしていると、心だけでなく身体にも悪影響を及ぼす可能性があります。

 

 

 

Aストレスなく過ごすには?

 

 

・期待しない
 彼ならしてくれるだろう、してくれるはずと思わず過ごしましょう。
小さなことでも「ありがとう」とお礼をいうようにすると、彼も頑張ろうと思うようになります。

 

・自分の時間を過ごす
 趣味がある人は趣味の時間を作りましょう。また、趣味がない人は一人の時間を大切にしてみてください。冷静になってイライラしていることや辛いことなど、気持ちに整理がつくことがあります。

 

・友達と過ごす
 会って愚痴を聞いてもらう、遊ぶことによってストレス発散しましょう。友達と過ごしていくうちに気分転換ができたり、イライラしたことも落ち着いていくものです。
 また、友達にアドバイスをもらうことで自分に置かれている状況が客観視できることがあります。

 

 

Bまとめ

 

恋愛に夢中になり、つい自分を偽って過ごしている方も多いと思います。

 

恋愛は他人と過ごすから、ストレスになることは当然です。

 

そのストレスをどうしたら回避するのか、どう向き合っていくのか考えてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

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